Среда, 21.10.2020, 14:13
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта

Форма входа
Логин:
Пароль:

Главная » Статьи » Необычное или малоизученное » Говорят факты

10 заповедей эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект – это способность определять эмоции (как свои собственные, так и других людей), осознавать влияние, которое эти эмоции оказывают на нас, и использовать эту информацию для понимания и управления поведением. Сам по себе эмоциональный интеллект способен держать человека на плаву, но лучшие результаты в карьере приносит в сочетании с глубокими знаниями и сильной мотивацией. Действительно, высокий коэффициент интеллекта помогает поступить в университет или попасть на долгожданную работу, но именно развитый эмоциональный интеллект влияет на подверженность стрессу, помогает завести отношения на новом месте или приспособиться к турбулентной рабочей ситуации.

 

 

 

 

 

10 правил, которые заставят ваши эмоции работать на вас, а не против вас

 

1. Анализируйте чувства
Эмоциональный интеллект начинается с умения задавать правильные вопросы, например: «Какое у меня сейчас настроение, и какое влияние оно может оказывать на мои решения, принятые сегодня?» или «В чем мои сильные стороны и слабости?». Это прекрасный способ развития самоосознания, который позволит получить ценную информацию и использовать ее в своих интересах.

 

2. Смотрите на вещи с разных точек зрения
Когда вы слушаете других, не сосредотачивайтесь на том, правы они или нет, а вместо этого старайтесь понять, чем отличается их восприятие от вашего, и какие причины стоят за этим. Эта способность подразумевает умение принимать негативную обратную связь, которая помогает обнаружить ваши «слепые зоны» и ведет к самосовершенствованию.

 

3. Делайте паузы
Сделать паузу - это означает взять время, чтобы остановиться и подумать перед тем, как действовать или говорить (Это легко в теории, но трудно на практике). Не ожидайте от себя совершенства. Но практикуйтесь постоянно, и со временем этот простой навык позволит вам избежать смущения и поможет спасти бесчисленное множество отношений.

 

4. Сочувствуйте
Вместо того, чтобы осуждать других или навешивать на них ярлыки, прилагайте все усилия, чтобы посмотреть на мир чужими глазами. Задавайте вопросы типа: «Почему этот человек чувствует себя подобным образом?» или «Что происходит за кадром?». Делая так, вы получите удовольствие от более ясного понимания скрытого смысла слов, которые произносятся вокруг вас, и сможете построить более глубокие, близкие взаимоотношения.

 

5. Хвалите других
Сосредоточьтесь на том хорошем, что есть в окружающих, а затем расскажите им , за что конкретно вы их цените, тем самым вы вдохновите других стать лучшей версией себя.

 

6. Извиняйтесь
«Прости меня» - может быть, два слова, которые труднее всего произнести. Но они могут оказаться самыми сильными. Осознание своих ошибок и принесение извинений, когда это уместно, развивает в нас такие качества как скромность, смирение и искренность, что естественным образом притягивает к нам окружающих.

 

7. Прощайте
Отказаться простить – все равно, что продолжить жить с ножом, воткнутым в открытую рану – вы лишаете себя шанса выздороветь. Вместо того, чтобы пережевывать старые оскорбления, пока ваш обидчик живет своей жизнью, простите его и дайте себе возможность двигаться дальше.

 

8. Не «замораживайте» других во времени
Откажите себе в искушении осуждать других слишком быстро, не принимая во внимание контекст ситуации и не учитывая смягчающие обстоятельства. Помните, что у каждого бывают плохие дни (или даже неудачные годы!). Вместо этого, последовательно и честно переоцените ваши отношения, чтобы убедиться, что вы получили от них максимальную отдачу.

 

9. Контролируйте свои мысли
Когда вы переживаете негативную ситуацию, вы часто не в состоянии контролировать свои чувства. Но сосредоточившись на ваших мыслях, вы можете контролировать свою РЕАКЦИЮ на эти чувства. Как говорится в пословице: «Ты не можешь запретить птице сесть тебе на голову. Но не позволяй ей свить там гнездо». Когда вы фокусируетесь на связанных с чувствами мыслях, вы сопротивляетесь тому, чтобы стать рабом эмоций. Вместо этого, вы осознаете эти чувства и можете двигаться вперед, в гармонии со своими мыслями и ценностями.

 

10. Никогда не переставайте учиться
Эмоциональный интеллект – это не достижение рубежа совершенства или обретение какого-то конкретного уровня развития EQ. Это постоянно продолжающееся обучение и рост.

Justin Bariso



Источник: https://econet.ru/articles/10-zapovedey-emotsionalnogo-intellekta
Share |
Категория: Говорят факты | Добавил: Талёна (30.10.2018)
Просмотров: 693 | Теги: интеллект, жизнь, Правила, психология, отношения | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
В этот день
21 октября

День яблока (Великобритания). Праздник посвящен не только ...
 
Сегодня именины Пелагеи, Таисии, Трифона.

С Трифона и Пелагеи все холоднее. Трифон шубу чинит, Пелагея ...
 
В этот день родились:

Александр Николаевич Муравьёв
(1792), декабрист, основатель ...
Альфред Бернхард Нобель (1833), химик, ...
 
1596 Заключена Брестская уния, согласно ...
1665 Украинские казаки во главе ...

Знаете ли вы, что город Черапунджи ...
 



Мини-чат
200

Поиск

Статистика

Copyright MyCorp © 2020Сайт управляется системой uCoz