Мелкие и крупные повседневные проблемы иногда невыносимо и даже непоправимо портят нашу жизнь. Они способны множиться и накапливаться. Рассмотрим, как можно выработать к ним конструктивный подход. Попытайтесь применить данные нами советы к проблеме, которая портит вам жизнь. Разрешение любой жизненной проблемы можно условно поделить на два этапа: установочно-психологический и организационно-практический.

Ведущей является психологическая составляющая. Практические моменты вторичны, более индивидуальны и без труда сами приходят на ум, если правильно настроиться.

І. Установочно-психологический этап

Что можно считать точкой отсчета в преодолении какой-либо проблемы? Момент, когда вы прониклись решимостью сделать это. Вначале следует размышлять, советоваться, читать и беседовать по теме. Параллельно вырабатывать спокойное конструктивное отношение к проблемному моменту и всячески настраивать себя на положительную волну.

Трезво оцениваем масштаб проблемы

Для этого стоит проанализировать, что же является той «последней каплей», которая превращает проблему в раздражающую и зачастую просто невыносимую. К примеру, если вам кажется нормальным добираться до работы час с четвертью, то проблемными становятся только лишние полчаса. Или же вы были бы вполне довольны, если бы не лишняя пересадка или необходимость пройти некоторый отрезок пути. Таким образом, проблема из «тяжело добираться до работы» превращается в «лишние 10 минут на маршрутке» или «еще и пройти надо». Согласитесь, что из-за этого даже как-то неудобно раздражаться каждый день. И поэтому мы как можно скорее переименовываем эту нашу «большую проблему» в «мелкую житейскую неурядицу».

Определяем место проблемы в нашей жизни

Очень часто мы преувеличиваем какую-либо из житейских неурядиц, уделяем ей слишком много внимания. Чтобы это не произошло, стоит практиковать классическое упражнение под любым из названий: «за» и «против», «плюс и минус» или возвышенно — «зло и добро» (помните Робинзона Крузо?). Итак, разделим лист пополам и с одной стороны напишем неудобства, вызванные той же отдаленностью места работы, а с другой — абсолютно все плюсы, которые вы сможете отыскать: стабильные отношения в коллективе; друзья из числа коллег; приемлемая зарплата; терпимый начальник (а такого еще поискать надо); полностью освоенные вами обязанности; интересное дело; возможность профессионального роста; разрешение брать работу на дом; гарантированные выходные; возможность отпроситься или поменяться сменами. Да мало ли тех или иных плюсов можно найти в любой работе! При этом решающим может быть один большой плюс в виде, к примеру, большой зарплаты или сумма маленьких плюсов, составляющих общую положительную картину.

Важно постараться понять, что решение проблемы — это далеко не всегда устранение ее из нашей жизни. В равной мере это изменение нашего отношения к ней. С момента, когда мы перестаем воспринимать любую жизненную ситуацию как слишком значимую, она уменьшается до таких размеров, что перестает портить нашу жизнь. Это касается не только «внешних» обстоятельств, но и наших внутренних комплексов.

Не позволяем себе быть «несчастненькими»

Нет более коварного врага у человека, чем он сам. Мы порой сами лишаем себя душевного благополучия. Особенно сложно жить тем из нас, кто любит «пострадать». И если не удается почувствовать себя жертвой, то на худой конец сгодится роль «несчастненького». И тогда в любой некомфортной ситуации всегда можно найти такую сомнительную «компенсацию», как роль мученика и подвижника. И сразу вокруг появляется куча «злодеев» из числа ближайшего окружения, которые недостаточно «входят в положение», подстраховывают или неубедительно «чествуют героя» по возвращении домой.

Опасайтесь тех, кто поддерживает в вас такие настроения. Всегда найдется кто-нибудь «вечно сочувствующий», привыкший с удовольствием смаковать неудачи и драмы окружающих. Задавая вопрос «как дела?», такой человек заранее подразумевает, что у вас, конечно, куча проблем и он (хотя чаще она) всегда готов с вами вместе поныть и поохать. Не включайтесь в эту игру! Не позволяйте другим влиять на вашу жизнь! Поменьше жалуйтесь! Постарайтесь не только вырабатывать спокойное, оптимистическое отношение к житейским сложностям, но и четко формулировать свой к ним подход. И тогда на жалостливое: «Тебе, бедняжке, так далеко ездить приходится» вы, не задумываясь, весело ответите: «Ради такого прекрасного коллектива не жаль потраченного на дорогу времени» (или любой другой тезис, отвечающий действительности). Но такая психологическая защита «работает» только в том случае, если вы абсолютно искренни, и в первую очередь перед самим собой.

Деструктивной может быть также взаимная накрутка, царящая преимущественно в женских коллективах. Такие «коллективные страдания» крайне негативно сказываются не только на рабочем процессе, но и на личной жизни. Очень часто подобные настроения индуцируются кем-то одним. При этом можно довольно быстро оздоровить рабочую атмосферу, если другие откажутся играть в игры «Ой мы бедные» или «Кто несчастнее?».

Учимся радоваться жизни

Если бы мы ощущали радость жизни только в идеальных условиях, то были бы вечно несчастливы. Радоваться жизни нужно уметь, несмотря ни на что. И «дорогой длинною» тоже. У большинства из нас не хватает времени побыть в одиночестве, подумать, предаться светлому философскому созерцанию. Многие забыли и мечтать о личном времени. И где, как не в дороге, в том особенном абсолютном одиночестве, которое дарит толпа, сказать себе: «Сейчас я, кроме соблюдения правил вежливости, никому ничего не должен. Я могу посвятить это время только себе». Если же вы, напротив, испытываете дефицит общения, то каждое маленькое путешествие открывает массу возможностей с кем-то пообщаться, перекинуться парой приветливых фраз, пошутить, даже познакомиться.

В любом случае важно попытаться поймать умиротворенно-приподнятое состояние души, запомнить его и «вызывать» в себе каждый раз, когда вы выходите из дома или с работы. Можно сделать несколько глубоких вдохов, посмотреть в небо, на деревья, цветы; доброжелательно взглянуть на лица прохожих и повторить волшебную формулу: «Это только мое время, время покоя и полной внутренней свободы».

ІІ. Организационно-практический этап

Он возможен только как продолжение первого, ибо так уж устроен человек, что без соответствующего психологического настроя ни житейская мудрость, ни опыт, смекалка и креативные способности не помогут. И тогда все будет казаться неразрешимым, беспросветным и безысходным. Но как только мы проникнемся конструктивным отношением к проблеме, практические решения придут сами собой.

Превращаем «минус» в «плюс»

Если уж мы пришли к выводу, что долгий путь — это не страшно, и прониклись желанием как-то его скрасить, то неужели мы не найдем чем занять подаренное судьбой время, о чем поразмышлять, за чем или за кем понаблюдать? Книги, газеты, журналы в наше время успешно дополняются радиоприемниками и плеерами, при помощи которых можно слушать новости, музыку, аудиокниги; учить иностранные языки. Все это открывает огромные возможности для развлечения, саморазвития, самосовершенствования и даже профессионального роста. Понятно, что не каждое транспортное средство этому способствует, да и на улице в целях личной безопасности не рекомендуется затыкать уши наушниками. Это даже к лучшему, так как получение новой информации и обретение новых знаний гармонично дополняется осмыслением услышанного и прочитанного, размышлениями о жизни, наблюдением за окружающими людьми.

Нет особого смысла расписывать все подробно, так как у каждого свои предпочтения. Основной показатель, что вы нашли верный способ дорожного времяпрепровождения, — это чувство удовлетворения, хорошее настроение, сожаление о том, что дорога «слишком быстро кончилась». И тогда, несмотря на все физические тяготы, для вас будет справедлива вечная формула: «Усталые, но довольные…».

Автор: Мария Кириленко