Большая часть мира живет в режиме чрезвычайного положения, строгих ограничений и вынужденной изоляции уже несколько недель. В условиях соблюдения дистанции мы сделали самое очевидное: решили поучиться на чужом опыте и опросили 18 человек из разных стран и городов мира о том, что происходит вокруг них прямо сейчас. Сегодня мы рассказываем о том, как проходит их изоляция, какие положительные стороны они нашли в этой ситуации, чему научились и что могут сказать тем, для кого происходящее по-прежнему остается чем-то далеким, несмотря на всю близость.

Амалия, 23 года, работает в сфере экспорта игрушек, Франция, Экс-ле-Бен

Больше всего меня беспокоит отношение людей, которые не понимают масштабов ситуации

Карантин введен с 16 марта, и из дома можно выходить только при наличии специальной справки, где нужно выбрать одну из разрешенных причин выхода на улицу: покупки первой необходимости, дорога на работу (если нет возможности работать из дома), физическая активность, выгул домашних животных (только поодиночке) и срочное посещение врача (обычные консультации, даже по коронавирусу, проходят по телефону/скайпу). С 23 марта на справке также необходимо указывать время выхода, потому что на улице можно находиться не более часа в день. Людей контролирует полиция, штрафы от 135 евро, в случае повторных нарушений может грозить заключение. Но, к сожалению, полиция сама не всегда понимает, что считается нарушением, а что нет.

Самое большое изменение для меня — работа из дома, которая дает больше гибкости. Мой работодатель перевел всех сотрудников на хоум-офис, сохранив зарплаты. Вот только находиться в маленькой студии 24/7 очень сложно.

Если тяжело, я советую думать о пользе, которую мы приносим, сидя дома: мы предотвращаем распространение вируса. Концентрируйтесь на работе, если вы работаете из дома, и на хобби. Наконец, выключите телевизор и смотрите новости на новостных порталах, только когда сами этого захотите. А еще посмотрите на то, что происходит в Италии, и еще раз подумайте, в чем ваши приоритеты.

Анна, 28 лет, фотограф, Италия, Милан

В Милане полный карантин введен с 9 марта, на тот момент в стране уже было 6000 зараженных

На сегодняшний день я и все люди в моем окружении без исключения находимся на домашнем карантине: мы выходим один раз в неделю за едой или в аптеку (все должно быть в радиусе 1 км) и там держим дистанцию в 1 метр друг от друга. Выезжать за пределы города строго запрещено, спорт вне дома запрещен. Патрули штрафуют за нарушения всех поголовно, к штрафу добавляется уголовная ответственность. Мы не паникуем: это наша новая реальность.

Больше всего я недоумевала, почему Италия решила не использовать опыт других стран, которые, сделав анализы всем поголовно, избежали такой ситуации. Страшно, что один из самых пострадавших регионов в итоге закрыли позже всех из-за того, что экономика страны не была готова остановить производство.

Распорядок моего дня с начала карантина до сегодняшнего момента изменился радикально. Я фотограф, снимаю людей, и все мои проекты встали на паузу, дохода нет. Единственный человек, которого я могу снимать в эти дни, — мой сосед по квартире. На стабильность и благосостояние это все влияет очень сильно: у меня ИП, и доход напрямую зависит от количества съемок. Плюс во время экономического кризиса люди тратят деньги на самое необходимое, поэтому предвижу долгое восстановление стабильности в своей сфере.

Впрочем, самое главное сейчас — сохранить здоровье свое и людей вокруг, иначе некому будет потом предлагать услуги или продукты

Что касается активностей в течение дня, то они включают готовку, йогу и кардиотренировки, встречи и игры с друзьями по видеосвязи. С одной стороны, мы ждем окончания карантина, а с другой — пытаемся все же жить в моменте и наслаждаться этой «маленькой пенсией». Самоизоляцию каждый проживает по-своему, это большая проверка на вшивость.

Чтобы не падать духом, могу посоветовать следующее:

Сесть и один раз изучить все, что касается вируса, почитать проверенные источники. Если у вас уже было сложившееся мнение, разрешите себе его поменять, отделите панику как эмоциональное состояние от адекватных действий, которые следует предпринимать всем без исключения.

Мысленно постараться отпустить контроль и расслабиться. Очень помогает ощущение, что в этом замешан каждый: и хозяйка вашей квартиры, и работодатель, и ресторан под домом, и пара, которой пришлось отменить свадьбу. Ощущение сюрреалистичное, да, но оно у всех такое.

Самим проявлять гибкость и договориться об этом со всеми вокруг. Если есть возможность, дайте денег взаймы друзьям, лишившимся работы. Кто снимает квартиру — договоритесь с хозяином об отсрочке оплаты. Кто владеет языками, фотошопом, и другими навыками — найдите способ применить их в онлайне для дополнительного заработка.

Заразиться и переболеть вирусом — это не так уж и страшно. Страшно то, что для лечения требуется определенная аппаратура и уход, а когда в стране 75 000 зараженных, больницы физически не могут предоставить должное лечение каждому.

Переключите фокус с себя на общее благо, в пользу своего же здоровья. В Италии уже поняли, что поодиночке тут не справиться, нужна командная работа. Люди бесплатно сдают свои квартиры врачам, которые приезжают из других городов, чтобы спасать людей. Каждый день сотни волонтеров рискуют жизнью, помогая медперсоналу не сойти с ума после 20-часовых смен. Люди дистанционно заказывают пиццу не себе, а посылают медперсоналу. За три дня собрали 3,5 миллиона евро и за 12 дней построили новый корпус больницы с интенсивной терапией.

Не верите, что все серьезно? Как вы считаете, были бы приняты все эти меры, если бы речь шла об обычном гриппе? Кому выгодно срывать с петель экономику сразу нескольких стран? В общем, не ждите команд сверху, думайте головой и берегите близких.

Ольга, 37 лет, переводчик, Испания, Барселона

О стабильности сейчас сложно говорить, а на мое благосостояние больше повлиял обвал рубля

Всеобщий карантин был введен 15 марта. Все закрыто, в машине может находиться не более двух человек, причем второй на заднем сиденье и оба в масках. Из дома можно выходить, только если есть оправданная необходимость, собак выгуливать не далее 300 метров. Просто погулять, в том числе с детьми, нельзя, как и выйти на пробежку. Штраф за нарушение карантина — от 600 евро.

Изначально недоумение вызывало и у меня, и у большей части страны решение не закрывать парикмахерские. Видимо, здесь много пожилых людей, и часть из них не могут сами мыть голову. Впрочем, буквально через день объявили, что парикмахерские все же будут закрыты. По-хорошему, надо было хотя бы на две недели полностью свернуть рабочую деятельность: некоторые колл-центры и фабрики продолжают работать и сейчас, все курьерские службы тоже.

Объективно говоря, никаких положительных сторон для себя в этой ситуации я не вижу, но я открыла в себе спокойствие и способность управлять своим эмоциональным состоянием.

Просто надо набраться терпения и ждать — так и делаю

Главное — помнить, что это, первое, относительно ненадолго и, второе, не так страшно: это не чума и не война. Продолжайте заниматься своими делами, обязательно находите источники позитива и общайтесь с родными и друзьями по видеосвязи. Если от чтения форумов и просмотра новостей вы впадаете в прострацию и не можете делать ничего продуктивного, значит, надо резко минимизировать время, уделяемое теме вируса, и заставить себя заниматься другими делами.

Как и многих, больше всего меня тревожит неопределенность. Когда закончится карантин? Когда я смогу увидеть родителей и бабушку в Москве? Обычно я летаю туда в мае на свой день рождения, но, видимо, не в этом году. Берегите себя, тем самым вы спасете своих стариков!

Лиза, 38 лет, инструктор по дайвингу и горным лыжам, фриланс веб-разработчик, Румыния, Бухарест

Судя по всему, строгий 3–4-недельный карантин — это неизбежный итог для каждой страны, и есть примеры плохих последствий позднего его введения

Румыния в режиме ЧС с 16 марта, 21-го числа введен комендантский час, а 23-го — карантин. Для любых передвижений по городу необходимо иметь при себе самостоятельно заполненную форму с личными данными и целью выхода. Развлекательные бизнесы закрыты полностью, медучреждения принимают только экстренные случаи, госучреждения сильно ограничили прием посетителей. Наземные границы закрыты, въезд нерезидентов запрещен с 21 марта. Все въезжающие резиденты автоматически отправляются на принудительную изоляцию на 14 дней, люди с симптомами — сразу в инфекционную больницу.

Мне не до конца понятно, почему в некоторых местах тянут с принятием мер. В итоге для многих период застоя и невозможности работать растянется в разы. И если говорить честно и прямо, то на мое благосостояние эта ситуация уже очень плохо повлияла. Удаленный фриланс был самой маленькой частью моего дохода, а конкуренция на этом рынке увеличилась мгновенно.

Плюсы ищу в том, что теперь можно вставать без будильника, никуда не торопиться утром, пить кофе полтора часа и залипать над мелкими задачами необоснованно долго. Знаете, это когда вы изучаете новую задачу и «вылизываете» кусочек кода до супероптимального состояния или отмываете какой-то уголок кухни до стерильного состояния.

Мой совет — не пытайтесь контролировать то, что контролю не поддается, не переставайте следить за собой и бытом, будьте внимательны к своим порывам и желаниям, которые в этой ситуации можно реализовать. Убиваться над невозможностью поехать на море неконструктивно, а вот бросить на полдня дела и пойти учиться стоять на голове можно!

Больше всего меня волнует, сколько все это продлится и хватит ли моих сбережений

Мы не можем знать наверняка, раздута ситуация или нет, но у нас есть конкретные факты — перегрузка медицинских систем уже в нескольких странах, экономический коллапс и введенные режимы ЧС и карантинов. Это значит, что хорошо бы постараться ничем не заболеть, чтобы не попасть в перегруженную больницу. И оставить до лучших времен революционные и партизанские порывы: режим ЧС для того и нужен, чтобы не церемониться с судами и гражданскими правами. Сейчас «не навреди [себе в первую очередь]» — лучший вариант. Может оказаться, что помочь вам будет некому.

Ваши советы: как не падать духом и не впадать в панику в текущей ситуации?

• Читайте то, что пишет WHO, а не то, что говорят в фейсбуке — Луна, 25 лет, Германия, Берлин

• Попытайтесь обернуть ограничения в позитив для себя, займитесь делами, на которые не хватало времени, наслаждайтесь окружением — Виктория, 31 год, Германия, Зиген

• Занимайтесь спортом, воплощением какого-то проекта (составьте поэтапный план), сделайте весеннюю уборку — Олеся, 37 лет, Швейцария, Женева

• Нужно думать не только о себе, но и о тех, кто рядом: муж, сын, собака… Можно смотреть старые комедии и не смотреть телевизор, перечитать книги и открыть что-то новое. Думаю, этого хватит — Наталья, 45 лет, Италия, Фано, провинция Пезаро-э-Урбино

• Прежде всего нужно помнить о своих целях в их глобальном понимании. Ради кого и ради чего вы живете. Думаю, многим карантин будет в этом плане даже полезен. Возможно, некоторые остановятся, задумаются и поймут, что ежедневная занятость на нелюбимой работе намного хуже вынужденного карантина — Андрей, 43 года, Италия, Верона

• Не смотрите ТВ, не ищите только плохое и не думайте, что это конец света. Уделите время себе и родным — Диана, 27 лет, Грузия, Тбилиси

Какие положительные стороны / новые занятия / маленькие радости вы смогли открыть для себя в самоизоляции?

• Время для себя, обильное чтение книг, прогулки по лесу в тишине — Виктория, 31 год, Германия, Зиген

• Ежедневный спорт, медитации, время, проведенное в кругу семьи, просмотр фильмов, возможность и время приготовить новые блюда — Олеся, 37 лет, Швейцария, Женева

• Начала открывать новую среду обитания, ведь в доме (или в гараже) всегда много неизведанного — Наталья, 45 лет, Италия, Фано, провинция Пезаро-э-Урбино

• Я рад, что в интернете появилось много бесплатных ресурсов для саморазвития. Также появилось время подумать о развитии бизнеса, придумать новые идеи и запустить новые проекты — Павел, 25 лет, Таиланд, Пхукет

• Цветы в вазе дома — Юля, 31 год, Италия, Рим

Ваше мнение/отношение к происходящему. Что вас особенно тревожит?

• Тревожит изоляция от мира, от социума — Smart Fox, 34 года, Москва, Россия

• Люди, которые не осознают всю серьезность ситуации и усложняют процесс угасания распространения вируса — Виктория, 31 год, Германия, Зиген

• Выдержу ли я то, что школа будет закрыта еще два месяца, и будет ли мне удаваться отстаивать у семьи время для собственных занятий — Олеся, 37 лет, Швейцария, Женева

• Меня тревожит безразличие со стороны граждан. Блогеры, которые облизывают унитазы, вечеринки, посиделки в кафе и дома. Моя лента в инстаграме кишит этим. Глупый народ воспринял карантин как каникулы — Павел, 25 лет, Таиланд, Пхукет

• Тревожит отсутствие точной информации по срокам карантина — Дарья, 19 лет, Великобритания, Лондон

• Больше всего беспокоит отношение людей, которые не понимают масштабов ситуации — Амалия, 23 года, Франция, Экс-ле-Бен

Какие меры вызвали у вас одобрение/осуждение или недоумение?

• Недоумение и волнение у меня вызывают дистанционное обучение и неполноценное проведение досуга — Андреа, 18 лет, Италия, Пезаро

• Я поняла все меры и согласна со всем, кроме того, что начали намного реже ходить поезда в метро: от этого людей в одном вагоне стало больше и соблюдать дистанцию сложно, поезд ходит раз в 10 мин — Дарья, 19 лет, Великобритания, Лондон

• Закрыть бы еще метро и разучить грузин целоваться — Диана, 27 лет, Грузия, Тбилиси

Ваше обращение к тем, кто убежден, что «это всего лишь грипп и раздутая СМИ история»?

• Я согласна, что все очень раздуто, но эпидемия есть, и это факт. На самом деле неважно, просто это сильный грипп или нет, — важно, что вирус быстро распространяется. Нет смысла паниковать и скупать туалетную бумагу, воспользуйтесь этим периодом, чтобы замедлить бешеный ритм жизни, заняться собой и восстановить семейные отношения! Вспомните о том, что действительно важно! — Олеся, 37 лет, Швейцария, Женева

• К сожалению, все происходящее правда и вы видите всего лишь верхушку айсберга, ведь никто не хочет думать о том, куда плывет «Титаник». Будьте бдительны, берегите себя и своих близких — Наталья, 45 лет, Италия, Фано, провинция Пезаро-э-Урбино

• Вне зависимости от вашего отношения к эпидемии старайтесь соблюдать стандартные меры предосторожности. Выдуман вирус или существует на самом деле — покажет время — Андрей, 43 года, Италия, Верона

• Честно сказать, я и сам считаю, что историю раздули, это и вправду грипп, от которого пока не нашли вакцину, просто нужно подождать. Я не призываю паниковать и принимать радикальные меры, но я очень прошу отказаться на несколько недель от привычного социального образа жизни. Это позволит замедлить распространение вируса и спасет много жизней! — Павел, 25 лет, Таиланд, Пхукет

• Если бы так было, государства не закрывали бы границы. Великобритания тратит невероятные суммы на карантин — был бы это просто грипп, никто бы этого не делал — Дарья, 19 лет, Великобритания, Лондон

• Берегите себя и родных! Лучше сейчас самоизолироваться, чем потом плакать при кашле и думать, что вас или ваших близких может скоро не стать — Диана, 27 лет, Грузия, Тбилиси

• Стоит подумать о том, чтобы пойти волонтером в госпиталь без маски на день. Это не сложно: просто нужно туда заехать, а что делать, там всегда найдут — Герда, 31 год, Германия, Берлин

• В субботу, 28 марта, в Италии за один день умерли более 1000 человек. У моего коллеги мама умерла от вируса — Человек, 30 лет, Нидерланды, Харлем

• Вы неправы — Юля, 31 год, Италия, Рим

Анна Веселко